30代・40代向け婚活アプリの付き合うまでの進め方｜選び方・注意点ガイド

30代・40代で婚活アプリを始めようとすると、情報が多すぎて、何から手をつければいいのか分からなくなることがあります。

若い頃と同じ感覚で進めてうまくいかず、「自分にはもう遅いのでは」と感じてしまう人も少なくありません。実際に私もそうでした。

まず、30代・40代の婚活で大切なのは、正解のアプリを探すことではありません。失敗しにくい出会い方を知り、段階を踏んで進めることです。

この記事では、30代・40代が婚活アプリでつまずきやすいポイントを整理しながら、交際まで進んだ人たちに共通する、現実的な進み方を解説します。

本記事では、アプリが合わないと感じた場合の選択肢も含め、無理をせず、自分のペースで婚活を続けるための考え方をまとめました。

読み終えたとき、「何を選ぶか」ではなく「どう進めばいいか」が分かる状態になることを目的としています。ぜひ最後までご覧ください。

運営者

30代後半

婚活体験談を発信

ユーブライドやブライダルネットなど複数の婚活アプリを使ってきた経験をもとに真心マッチを立ち上げました。婚活は失敗や悩みも伝えることを大切にしています。実体験をもとに書籍『小さな勇気が未来になる 優しい婚活術』を出版。現在は、本サイトの運営とともにYouTube「おたふく婚活チャンネル」で婚活の現場で起きるリアルな出来事を発信。皆さまの気持ちに寄り添っていきます。あなたの選ぶ一歩を、いつも応援しています。

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編集部

40代前半

婚活アドバイザー

お見合い結婚を経験したものの、うまくいかず離婚。もう一度だけと始めた婚活アプリで信頼できるパートナーと出会い、現在は子供にも恵まれ、婚活アドバイザーとしても活動しています。真心マッチ編集部では、そうした実体験をもとに「過去は変えられない。でも未来は変えられる」という思いを大切に婚活に悩む方に寄り添う記事を執筆しています。現在は婚活のお悩み投稿フォームを通じ読者の声に向き合い解決のヒントを届けています。

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元編集部

30代後半

シングルマザー

真心マッチ編集部の一員として活動しておりましたが、現在は心理カウンセラーを目指して勉強中です。今回は、マリッシュでの自身の恋愛・結婚経験をもとに、この記事の監修を担当させていただきました。マッチングアプリでの辛い経験やトラブル（業者被害など）も経験してきました。だからこそ、これから婚活を始める方や悩んでいる方に、リアルで等身大の声を届けられたらと思い、今回の監修に携わっています。よろしくお願いします！！

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30代・40代が婚活アプリでつまずきやすい理由

まず、30代・40代が婚活アプリでつまずきやすい原因について、やはり婚活アプリ選び（間違えてしまうこと）が一番大きいポイント。

例えば、若い利用者が多いマッチングアプリを選んだり、少人数制やテーマ特化型の婚活アプリのイベントに参加したりするケースがあります。

これらのサービスは、月額費用が比較的抑えられていることも多く、気軽に始めやすいというメリットがあります。

一方で、利用者層や出会い方の特性によっては、マッチングそのものに時間がかかりやすい場合もあります。そもそも出会えないなど…

若い頃と同じ感覚で早く結果を出そうとしたり、最初から相手を絞り込みすぎたりすると、必要以上に疲れてしまいやすくなります。

【重要】婚活アプリ選びで失敗しないための3つの基準

婚活アプリは数多くありますが、初心者が失敗しないために最初に確認すべき基準は次の3点です。

この3つが揃っている婚活アプリは、男女とも真剣度が高く、出会いの温度差が生まれにくい特徴があります。迷った場合は必ずこの基準に立ち返ることで失敗しない選択ができます。

独身証明書の提出が重要な理由

婚活アプリを選ぶ際、初心者でも判断しやすく、最も効果が高い基準が独身証明書の提出。提出は任意ですが、安全な婚活には大きな意味があります。

独身証明書の取得方法は簡単です。詳しい取得手順は、こちらの記事で解説しています。

独身証明書が必要ないアプリはダメなの？

結論として、独身証明書の提出ができないアプリでも、必ずしもダメというわけではありません。

独身証明書は安心材料のひとつですが、実際の提出率はアプリによって大きく異なります。

ただし、独身であることを証明できない相手と交際を進めた結果、のちに既婚者だったと判明するケースが報道されているのも事実です。

マッチングアプリで知り合った交際相手に独身だとだまされたと女性が訴えた裁判で 東京地裁は「既婚者であることを意図的に隠していた」として賠償を命じました

引用：日本経済新聞

このようなケースは頻繁に起こるわけではありませんが、「独身証明書がなくても大丈夫」という考えだけで進めるのはリスクがあると言えます。

怪しい人を見分ける方法

ただし、経験を重ねると、証明書に頼らなくても「怪しい人」を自然に見分けられるようになることがあります。例えば、次のような違和感です。

こうした微妙な違和感は、実際にやり取りを続ける中でしか身につきません。私自身も、多くの失敗を経て少しずつ判断できるようになりました。

しかし、これはあくまでも経験者だからこそ気づけるポイントです。初心者の方には、まだこの感覚が難しいため、まずは仕組みがしっかりしている婚活アプリを選ぶほうが安心でしょう。

婚活アプリの利用者の雰囲気（年齢層と特徴）も重要ポイント

現在は、30代から登録できる婚活アプリが増えています。まず、アプリを選ぶ前に自分の年齢とアプリの利用者層が一致しているかを確認しましょう。

年齢層を誤ったアプリをはじめると、いいね数もマッチング率も低下するため、最重要項目です。

婚活アプリの進め方で大事なポイント

そして、30代・40代の婚活は、若い頃の恋愛や出会いとは前提が違います。この年代で婚活をしている人には、次のような背景があり、

実際にアプリに登録し、メッセージのやり取りを始めてみると、こうした点を知りたくても、最初から深く聞くのは難しいと感じる場面が多くあります。

失礼にならないか、相手に重く受け取られないかを考えると、踏み込んだ質問はしづらいのが現実です。だからこそ、30代・40代の婚活では、プロフィールの情報量や設計が大切になります。

プロフィール情報が大事

など情報が、あらかじめ分かる状態であれば、無理のない距離感でやり取りを始めやすくなります。

最初は、婚活アプリに慣れることが重要

30代・40代の婚活では、最初から結果を出そうとしないことが大切です。付き合うことよりも婚活アプリという環境に慣れることを目的にします。

この「慣れる」では、相手の背景がある程度プロフィールから分かり、無理に踏み込んだ質問をしなくても会話が成り立つ環境が向いています。

婚活アプリの流れ（登録～マッチング）

婚活アプリに慣れるためには、仕組みを理解しておくだけで不安が大幅に減少します。

この流れはどのアプリでもほぼ共通です。初心者が特に不安を感じやすい「会話」と「会うまでの期間」については、後述で詳しく解説します。

初心者がつまずきやすい会話の注意点

まず、婚活アプリの成功は会話（メッセージ）で決まります。初心者が不安を抱きやすい部分を、次のポイントで解消できます。

会話で成功率を高めるコツ

例1：最初のメッセージ

写真のカフェがお好きなのですか？落ち着いた雰囲気で良いですね。

例2：会話が止まりそうな時

休日はどのように過ごすことが多いですか？よく私は映画を見ます。

例3：会う提案をする時

もう少しお話ししてみたいのですが、来週あたりに30分ほどオンラインでお話しするお時間はございますか？

無料で使えるメッセージサポートツール

会話が不安な初心者の方は、当サイトの無料ツールを参考にすると進めやすくなります。

プロフィール文自動生成ツール

あなたの特徴を入力するだけで、婚活向けの丁寧なプロフィール文を作成できます。

初めてのメッセージ自動生成ツール

相手に失礼のない自然な第一通を自動で作成できます。最初の一通が苦手な方におすすめです。

婚活アプリの流れを掴んだら、やり取りを始めやすいサービス選び

実際の会話は、相手のタイミングによって大きく変わります。まずは要点だけ押さえて、婚活アプリの全体の流れをつかみましょう。

そのうえで、自分がやり取りを始めやすいサービスを選ぶことが大切です。

30代向け婚活アプリ

真剣 本気 パートナー 恋活 婚活 再婚

ランキング

40代向け婚活アプリ

真剣 本気 パートナー 恋活 婚活 再婚

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50代向け婚活アプリ

真剣 本気 パートナー 恋活 婚活 再婚

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最初の七日間で成果を出すためのステップ

退会すると情報はどうなるのか

退会に関する不安は、初心者が特に抱きやすい悩みです。そのため、登録する前の段階で退会方法や退会後の情報の扱われ方 を確認しましょう。

多くの婚活アプリでは、退会に関して次のような仕組みが採用されています。

大手の婚活アプリはいつでも退会できるため、安心して利用できます。また、再登録後は本人確認（運転免許証など）を再度提出になります。

退会後の情報管理と安全性

すべてのマッチングアプリは、インターネット異性紹介事業の届出を警察へ提出しなければ運営できません。

これは法的義務であり個人情報保護や安全管理の体制を整えることが運営の必須条件になるため、各サービスは以下の取り組みを徹底しています。

これにより退会後にプロフィールや画像がアプリ内で閲覧され続けることはありません。不要な個人情報を長期間保持し続けることも法令上できません。安心して利用できます。

婚活アプリ初心者Q＆A

以下は、婚活アプリ初心者の方からよく寄せられる質問をまとめたQ&Aコーナーです。ひとつひとつ丁寧に解決していきます。

【まとめ】初心者が婚活アプリで失敗しないために大切なこと

婚活アプリは、正しい選び方と最初の準備だけで成果が大きく変わります。初心者が迷いやすい不安や課題を整理すると、次の3つが最も重要です。

婚活アプリは、現在では結婚した夫婦の約3人に1人が利用しているとされ、もはや自然な出会いの場の一つとして定着しています。

しかし、交際に至った人の体験には、共通する小さな工夫が存在しています。

真心マッチでは、読者の方から寄せられた声や公開されている成功例を参考に、付き合うまで進んだ人たちの特徴や流れを整理しました。

以下の記事では、個人が特定されない範囲で、交際まで進んだ人のリアルな声を集め、実例として参考にできる成功パターンを紹介しています。

2026-02-11 婚活アプリの成功例！付き合えた人の交際までの流れ

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※本記事は2026年2月現在の情報に基づいて作成しています。内容は変更となる場合がありますので、最新の情報は各サービスや施設の公式発表をご確認ください。