真心マッチ 
30代・40代で婚活アプリを始めようとすると、情報が多すぎて、何から手をつければいいのか分からなくなることがあります。
若い頃と同じ感覚で進めてうまくいかず、「自分にはもう遅いのでは」と感じてしまう人も少なくありません。実際に私もそうでした。
まず、30代・40代の婚活で大切なのは、正解のアプリを探すことではありません。失敗しにくい出会い方を知り、段階を踏んで進めることです。
この記事では、30代・40代が婚活アプリでつまずきやすいポイントを整理しながら、交際まで進んだ人たちに共通する、現実的な進み方を解説します。
本記事では、アプリが合わないと感じた場合の選択肢も含め、無理をせず、自分のペースで婚活を続けるための考え方をまとめました。
読み終えたとき、「何を選ぶか」ではなく「どう進めばいいか」が分かる状態になることを目的としています。ぜひ最後までご覧ください。
本記事のライター紹介
婚活体験談を発信
ユーブライドやブライダルネットなど複数の婚活アプリを使ってきた経験をもとに真心マッチを立ち上げました。婚活は失敗や悩みも伝えることを大切にしています。実体験をもとに書籍『小さな勇気が未来になる 優しい婚活術』を出版。現在は、本サイトの運営とともにYouTube「おたふく婚活チャンネル」で婚活の現場で起きるリアルな出来事を発信。皆さまの気持ちに寄り添っていきます。あなたの選ぶ一歩を、いつも応援しています。
婚活アドバイザー
お見合い結婚を経験したものの、うまくいかず離婚。もう一度だけと始めた婚活アプリで信頼できるパートナーと出会い、現在は子供にも恵まれ、婚活アドバイザーとしても活動しています。真心マッチ編集部では、そうした実体験をもとに「過去は変えられない。でも未来は変えられる」という思いを大切に婚活に悩む方に寄り添う記事を執筆しています。現在は婚活のお悩み投稿フォームを通じ読者の声に向き合い解決のヒントを届けています。
シングルマザー
真心マッチ編集部の一員として活動しておりましたが、現在は心理カウンセラーを目指して勉強中です。今回は、マリッシュでの自身の恋愛・結婚経験をもとに、この記事の監修を担当させていただきました。マッチングアプリでの辛い経験やトラブル（業者被害など）も経験してきました。だからこそ、これから婚活を始める方や悩んでいる方に、リアルで等身大の声を届けられたらと思い、今回の監修に携わっています。よろしくお願いします！！
30代・40代が婚活アプリでつまずきやすい理由
30代・40代が婚活アプリでつまずきやすい原因は、婚活アプリ選び（間違えてしまうこと）です。
例えば、若い利用者が多いマッチングアプリを選んだり、少人数制やテーマ特化型の婚活アプリのイベントに参加したりするケースがあります。
これらのサービスは、月額費用が比較的抑えられていることも多く、気軽に始めやすいというメリットがあります。
一方で、利用者層や出会い方の特性によっては、マッチングそのものに時間がかかりやすい場合もあります。そもそも出会えないなど…
若い頃と同じ感覚で早く結果を出そうとしたり、最初から相手を絞り込みすぎたりすると、必要以上に疲れてしまいやすくなります。
【重要】婚活アプリ選びで失敗しないための3つの基準
婚活アプリは数多くありますが、初心者が失敗しないために最初に確認すべき基準は次の3点です。
- 独身証明書に対応しているか
- 自分の年齢層とアプリの利用者の
年齢層が一致しているか - 安全性が高く、本人確認が徹底されているか
この3つが揃っている婚活アプリは、男女とも真剣度が高く、出会いの温度差が生まれにくい特徴があります。迷った場合は必ずこの基準に立ち返ることで失敗しない選択ができます。
独身証明書の提出が重要な理由
婚活アプリを選ぶ際、初心者でも判断しやすく、最も効果が高い基準が独身証明書の提出。提出は任意ですが、安全な婚活には大きな意味があります。
- 証明書を提出したユーザーは
プロフィールに証明マークが付く - 男女とも信頼度が大幅に向上する
- マッチング率にも良い影響がある
独身証明書の取得方法は簡単です。詳しい取得手順は、こちらの記事で解説しています。
独身証明書が必要ないアプリはダメなの？
結論として、独身証明書の提出ができないアプリでも、必ずしもダメというわけではありません。
独身証明書は安心材料のひとつですが、実際の提出率はアプリによって大きく異なります。
ただし、独身であることを証明できない相手と交際を進めた結果、のちに既婚者だったと判明するケースが報道されているのも事実です。
マッチングアプリで知り合った交際相手に独身だとだまされたと女性が訴えた裁判で 東京地裁は「既婚者であることを意図的に隠していた」として賠償を命じました
引用：日本経済新聞
このようなケースは頻繁に起こるわけではありませんが、「独身証明書がなくても大丈夫」という考えだけで進めるのはリスクがあると言えます。
怪しい人を見分ける方法
ただし、経験を重ねると、証明書に頼らなくても「怪しい人」を自然に見分けられるようになることがあります。例えば、次のような違和感です。
- 毎週日曜だけ急に連絡が取れなくなる
- 質問しても明らかに答えを避ける
- 生活リズムや話の流れが不自然に感じる
こうした微妙な違和感は、実際にやり取りを続ける中でしか身につきません。私自身も、多くの失敗を経て少しずつ判断できるようになりました。
しかし、これはあくまでも経験者だからこそ気づけるポイントです。初心者の方には、まだこの感覚が難しいため、まずは仕組みがしっかりしている婚活アプリを選ぶほうが安心でしょう。
婚活アプリの利用者の雰囲気（年齢層と特徴）も重要ポイント
現在は、30代から登録できる婚活アプリが増えています。まず、アプリを選ぶ前に自分の年齢とアプリの利用者層が一致しているかを確認しましょう。
- 30代前半
真剣婚活層が多いアプリと相性が良い - 30代後半～40代以上
価値観重視型アプリが向いている - 再婚希望
同じ境遇の利用者が多いアプリを選ぶと安心
年齢層を誤ったアプリをはじめると、いいね数もマッチング率も低下するため、最重要項目です。
婚活アプリの進め方で大事なポイント
そして、30代・40代の婚活は、若い頃の恋愛や出会いとは前提が違います。この年代で婚活をしている人には、次のような背景があり、
- 家族構成や生活環境
- 仕事や働き方
- 再婚希望かどうか
- 子どもがいるかどうか
- 初婚かどうか
実際にアプリに登録し、メッセージのやり取りを始めてみると、こうした点を知りたくても、最初から深く聞くのは難しいと感じる場面が多くあります。
失礼にならないか、相手に重く受け取られないかを考えると、踏み込んだ質問はしづらいのが現実です。だからこそ、30代・40代の婚活では、プロフィールの情報量や設計が大切になります。
プロフィール情報が大事
- 再婚希望かどうか
- 子どもの有無
- 初婚かどうか
など情報が、あらかじめ分かる状態であれば、無理のない距離感でやり取りを始めやすくなります。
最初は、婚活アプリに慣れることが重要
30代・40代の婚活では、最初から結果を出そうとしないことが大切です。付き合うことよりも婚活アプリという環境に慣れることを目的にします。
- やり取りのテンポや雰囲気
- プロフィールの読み取り方
- どんな相手に安心感を持つのか
この「慣れる」では、相手の背景がある程度プロフィールから分かり、無理に踏み込んだ質問をしなくても会話が成り立つ環境が向いています。
婚活アプリの流れ（登録～マッチング）
婚活アプリに慣れるためには、仕組みを理解しておくだけで不安が大幅に減少します。
主に必要となるものは次のとおりです。
- 運転免許証
- マイナンバーカード
- パスポート
- （任意）独身証明書
提出した情報は、法律に基づき厳重に管理され、本人確認以外に使用されることはありません。氏名や住所がアプリ内に表示されることもありませんので登録情報や身バレなど不安な方はご安心ください。
この流れはどのアプリでもほぼ共通です。初心者が特に不安を感じやすい「会話」と「会うまでの期間」については、後述で詳しく解説します。
初心者がつまずきやすい会話の注意点
まず、婚活アプリの成功は会話（メッセージ）で決まります。初心者が不安を抱きやすい部分を、次のポイントで解消できます。
- 最初のメッセージはプロフィールの具体的な内容に触れる
- 長文は避け、丁寧で簡潔にまとめる
- 無理に返信速度を合わせない
- 2〜3往復で会話テーマを広げる
- 初対面で踏み込みすぎた話題は避ける
会話で成功率を高めるコツ
例1：最初のメッセージ
写真のカフェがお好きなのですか？落ち着いた雰囲気で良いですね。
例2：会話が止まりそうな時
休日はどのように過ごすことが多いですか？よく私は映画を見ます。
例3：会う提案をする時
もう少しお話ししてみたいのですが、来週あたりに30分ほどオンラインでお話しするお時間はございますか？
無料で使えるメッセージサポートツール
会話が不安な初心者の方は、当サイトの無料ツールを参考にすると進めやすくなります。
プロフィール文自動生成ツール
あなたの特徴を入力するだけで、婚活向けの丁寧なプロフィール文を作成できます。
初めてのメッセージ自動生成ツール
相手に失礼のない自然な第一通を自動で作成できます。最初の一通が苦手な方におすすめです。
婚活アプリの流れを掴んだら、やり取りを始めやすいサービス選び
実際の会話は、相手のタイミングによって大きく変わります。まずは要点だけ押さえて、婚活アプリの全体の流れをつかみましょう。
そのうえで、自分がやり取りを始めやすいサービスを選ぶことが大切です。
真心マッチも実際に利用しているアプリですが、男性の場合はyoubride、女性の場合はmarrishなどは、最初の一歩としてはじめやすいサービスです。
どちらも、結婚に対する考え方や家族観といった、30代・40代が気になる情報をプロフィール上で把握しやすいという特徴があります。
| アプリ名 | 推奨年齢層 | 会員数 | 安心・安全 | 検索機能 | 評価 |
|---|---|---|---|---|---|
 feliz | 20～30歳 | ||||
 ユーブライド | 30～60歳 | ||||
 マリッシュ | 30～60歳 | ||||
 ブライダルネット | 30～45歳 |
それぞれのアプリについて解説します。
はじめての婚活アプリ選び
男性におすすめアプリ・サービス
| 運営会社 | 株式会社ムービングメディアワークス |
| 年齢層 | 男女共に30代〜60代が中心 |
| 料金体系 | 月額4,500円（女性半額） |
| 会員数 | 非公開 |
| 初心者向け度 |
特徴
真剣度が高めの穴場婚活・恋活アプリ。会員数は少ないけどライバル少なく、落ち着いた内面重視の出会いが期待できる中規模サービス。大手（Pairsなど）で埋もれやすい人や、じっくり価値観の合う相手を探したい人にぴったりな「隠れ優良」ポジションです。
編集部の体験談
フェリースは、真面目に結婚相手や恋人を求めている男女のためのサービス
- 真剣婚活・恋活寄りで、遊び目的少ない
- 誠実な人が多い印象
- ライバルが少なくマッチングしやすい。
総合的に、真剣度と安心感は高評価だけど、会員数の少なさが最大のネック。都市部在住の30〜40代で「大手で疲れた人」向けの穴場アプリって感じです。
Pick UP 口コミ
30代後半／女性
真剣な人が多く、じっくりメッセージしてから会える
40代前半／男性
ライバル少ないからマッチングしやすい。堅実な人と出会えた
40代前半／女性
結婚報告もちらほら聞く
30代後半／男性
コミュニティで趣味合う相手が見つかりやすい。業者少ない
40代後半／女性
料金高めでコスパ微妙
※フェリース（App Store）のレビューを要約したものであり、個人を特定するものではありません。
総合評価
公式サイト
| 運営会社 | 株式会社Diverse（IBJグループ） |
| 年齢層 | 男女共に30代〜60代が中心 |
| 料金体系 | 1ヶ月プラン. 5,000円（税込） |
| 会員数 | 313万人（2026年1月時点） |
| 初心者向け度 |
特徴
男女共に有料で、結婚意欲の高いユーザーが多く、価値観重視の出会いが特徴。証明書提出にも対応している真面目な婚活アプリです。男女比は男性6：女性4と一般的です。結婚を前提とした真剣な出会いを求める利用者が多く、恋活よりも本気の婚活に特化しています。登録後も本人確認やメッセージ管理などのサポート体制が整っており、安心して活動を始められます。
編集部の体験談
ユーブライドは、結婚を意識した利用者が多く、プロフィール項目も比較的細かいため、
- 結婚に対する考え方
- 家族観
- 将来像
といった点を、メッセージで無理に聞かなくても把握しやすい環境があります。また、独身証明書を提出できる仕組みがあり、プロフィール上に提出済みであることが表示される点も、安心して出会いを続けやすい理由です。男女有料なのも安心できました。
Pick UP 口コミ
30代後半／女性
結婚に対する真剣度が高い人が多くてメッセージも丁寧でした。安心してやり取りができた。
40代前半／男性
他のアプリでは軽い出会いが多かったけど将来を見据えた話ができる人が多かった。
40代前半／女性
プロフィールに誠実さが表れている方が多く、自分のペースで活動できました。
30代後半／男性
バツイチでも気負わずに登録できマッチングできました。
40代後半／女性
地方在住でもマッチできた。希望条件に合う方と出会えるアプリ。
※ユーブライド公式サイト「youbrideから生まれたご夫婦のご紹介」のレビューを要約したものであり、個人を特定するものではありません。
総合評価
公式サイト
女性におすすめの婚活アプリ・サービス
| 運営会社 | 株式会社マリッシュ |
| 年齢層 | 30代〜60代までの幅広い年代の方が多い |
| 料金体系 | 1ヶ月プラン. 3,400円（税込） |
| 会員数 | 400万人以上（2026年1月時点） |
| 初心者向け度 |
特徴
「子どもがいると、普通のアプリじゃ不安」「理解がある人と出会いたい」そんな方におすすめのマリッシュ。婚活初心者で「まずは無料で始めてみたい」という女性にもぴったり。再婚希望者やシングルマザー・ファーザーの登録が多く、訳ありの背景を抱えた人にも理解がある空気感が、マリッシュ最大の魅力。男女比は男性4：女性6と、女性が多い印象です。
編集部の体験談
マリッシュは、結婚を意識した利用者が多く、比較的真剣度の高い層が集まりやすい環境です。
- 女性は無料で利用できる
- 出会う前のやり取りはアプリ内で完結
- 独身証明書提出で証明済バッジが付く
- ビデオ通話機能もあり
自治体にも紹介されているアプリで、女性は無料で利用できるため、まずは無理なく始めやすい点も特徴の一つと言えます。さらに、ユーザー同士が交流できるグループ機能があり、婚活に関する悩みや考えを共有しやすい点も女性にとって安心材料になるポイント。
Pick UP 口コミ
30代後半／女性
子持ちということに引け目を感じていましたが、同じ人が多くて前向きな気持ちになれました。
40代前半／男性
再婚希望で登録しましたが、同じような背景の方と落ち着いてやり取りできて安心感がありました。
40代後半／女性
年齢や家庭のことを気にせず話せる雰囲気がありました。無理せず自然体で婚活できるのが良かったです。
30代後半／男性
他のアプリでは年齢的に浮いてしまう感じがありましたが、マリッシュでは同世代が多くて気楽でした。
40代前半／女性
シングルマザーでも安心して利用できる雰囲気がある。真剣な出会いを求める方が多くて信頼できました。
※マリッシュ公式サイトの幸せレポートを要約したものであり、個人を特定するものではありません。
総合評価
公式サイト
次の選択肢はブライダルネット
婚活アプリの操作に慣れてきたら、次は結婚相談所と同等のサービスが受けられるアプリを検討してみましょう。その点、サポートが手厚い『ブライダルネット』は、まさに一択と言える存在です。
| 運営会社 | 株式会社IBJ |
| 年齢層 | 30代〜40代までの幅広い年代の方が多い |
| 料金体系 | 1ヶ月プラン. 3,980円（税込） |
| 会員数 | 男女共に多い(非公開) |
| 初心者向け度 |
特徴
婚活業界で有名なIBJが運営する、結婚を本気で考える人のための婚活アプリです。会員の98%が1年以内に結婚したいと考えているため、結婚への真剣度が高いのが特徴。年齢層は女性が30代前半、男性は30代後半が中心で結婚を見据えた相手探しがしやすい環境です。
編集部の体験談
最初の段階で、婚活アプリでのやり取りや雰囲気に慣れてきたら、次に意識したいのは、より結婚を見据えた出会い方になります。ブライダルネットでは、IBJグループが提供するIBJオンラインの仕組みにより、同じグループ内の会員同士でのマッチングが行われます。
Pick UP 口コミ
30代前半／女性
日記機能を通して相手の価値観が見えやすく、メッセージ前から安心感がありました。共通点が多い方と出会えました。ありがとう♪
40代前半／男性
サポートがすごい。婚活初心者でも安心して活動できました。サポートの存在が心強かったです。
40代前半／女性
プロフィール項目が細かくて、相手の人柄や価値観がよくわかり、真剣に向き合える出会いが多かった。
30代後半／男性
共働き希望や結婚後の生活スタイルなど、深い話題も自然にできる雰囲気があってよかったです。
40代後半／女性
他のアプリに比べて落ち着いた印象です。40代も多かった。
※ブライダルネット公式サイトの結婚・お付き合いレポートのレビューを要約したものであり、個人を特定するものではありません。
総合評価
公式サイト
最初の七日間で成果を出すためのステップ
退会すると情報はどうなるのか
退会に関する不安は、初心者が特に抱きやすい悩みです。そのため、登録する前の段階で退会方法や退会後の情報の扱われ方 を確認しましょう。
多くの婚活アプリでは、退会に関して次のような仕組みが採用されています。
- プロフィールは即時非表示
- 写真は削除される
- マッチング履歴は一定期間後に自動消去
- メッセージは相手側に残る場合がある
- 再登録は可能
（履歴は引き継がれないことが多い）
大手の婚活アプリはいつでも退会できるため、安心して利用できます。また、再登録後は本人確認（運転免許証など）を再度提出になります。
退会後の情報管理と安全性
すべてのマッチングアプリは、インターネット異性紹介事業の届出を警察へ提出しなければ運営できません。
これは法的義務であり個人情報保護や安全管理の体制を整えることが運営の必須条件になるため、各サービスは以下の取り組みを徹底しています。
- 本人確認・年齢確認の厳格な実施
- プライバシーポリシーに基づく情報管理
- 退会後の個人情報を不正に保持しない体制
これにより退会後にプロフィールや画像がアプリ内で閲覧され続けることはありません。不要な個人情報を長期間保持し続けることも法令上できません。安心して利用できます。
婚活アプリ初心者Q＆A
以下は、婚活アプリ初心者の方からよく寄せられる質問をまとめたQ&Aコーナーです。ひとつひとつ丁寧に解決していきます。
- 知り合いにバレませんか？
- フルネームや住所が公開されることはありません。身バレが心配な場合でも、たとえ知り合いが登録していたとして、検索非表示設定やブロック機能を使えば防ぐことができます。
- 会うまでどれくらいの期間ですか？
- 一般的には7〜21日です。無理に急ぐ必要はありません。
- 何人にいいねすればいいですか？
- 最初は5〜10人が目安です。多すぎても管理が難しくなります。
- マッチング後のメッセージが続きません。
- 会話テーマが広がりやすい質問をすることが重要です。
【まとめ】初心者が婚活アプリで失敗しないために大切なこと
婚活アプリは、正しい選び方と最初の準備だけで成果が大きく変わります。初心者が迷いやすい不安や課題を整理すると、次の3つが最も重要です。
- 安全性と信頼性の高いアプリを選ぶこと
- マッチングまでの流れと会話（メッセージ）のコツを理解すること
- 退会後の情報管理を含め、安全面の仕組み、サービスを知ること
婚活アプリは、現在では結婚した夫婦の約3人に1人が利用しているとされ、もはや自然な出会いの場の一つとして定着しています。
どのアプリが自分に合っているか迷ったときは、婚活アプリ・サイト比較ツールもぜひご活用ください。年齢や料金から、今の自分にぴったりのサービスを探せます。
もし、分からないことや聞いてみたいことがありましたら、コメント欄を解放していますので、お気軽にお声がけください。
※本記事は2026年1月現在の情報に基づいて作成しています。内容は変更となる場合がありますので、最新の情報は各サービスや施設の公式発表をご確認ください。