2026年現在、マッチングアプリでの婚活は以前よりも「疲れるもの」になりました。AIによる自動生成プロフィールや業者が溢れているため
誰もが画面の向こう側に疑心暗鬼に…
なぜ、あなたが一生懸命書いたプロフィールはスルーされるのでしょうか。それは、あなたの文章から「体温」が感じられないからです。
この記事では、30代・40代が一人の運命の相手に巡り合うための「真心」のプロフィールの書き方を、心理学と成婚データに基づいて解説します。
メンタル心理カウンセラーの資格を取得した、真心マッチ運営者のぱんこすです。今回は「マッチングアプリ婚活プロフィール」について、ユーブライドやマリッシュ、タップルなど恋活・婚活マッチングアプリの失敗から学んだ（正解の書き方）をお伝えしていきます。
なぜ婚活アプリだと「普通のプロフィール」は誰にも刺さらないのか
最初に大切なことをお伝えします。まず、恋活・婚活マッチングアプリのプロフィールは自分を良く見せる広告や宣伝ではありません。
相性の悪い相手を遠ざけ、相性の良い相手だけに届くフィルターとして機能させる勇気を持ってください。そして婚活のゴールは結婚です。
100人とマッチングしてメッセージ疲れするよりも、価値観の合う1人と深く繋がる方が、圧倒的に効率的であり、大切なことです。
解像度の低い文章は「スペック競争」の敗因になる
「カフェ巡りが好き」「映画が好き」という記述はやめましょう。これらは誰にでも当てはまる言葉であり、あなたの個性を殺しています。
情報に具体性がないと、相手はあなたを判断する材料を失います。
結果として、見た目とスペックだけで足切りされる土俵に乗ることに。内面を見てほしいなら、内面を映像として伝える技術が必要です。
婚活アプリで「真心」が伝わるプロフィールの書き方【3つの鉄則】
特別な文才は必要ありません。以下の3つの鉄則を守るだけで、あなたのプロフィールは、個性のある信頼できる手紙に変わります。
鉄則1：ネガティブを「誠実さ」という武器に変える
婚活マニュアルの多くは「短所を長所に」と教えますが、完璧すぎる人間は今の時代、逆に怪しまれます。SNSを見てもそう感じます。
適度な弱みの開示は、相手への信頼の証です。例えば「人見知りです」とだけ書くのはNGですが、「明るい性格です」と嘘をつくのもNGです。
正解は「初対面では緊張して口数が減るかもしれませんが、慣れるとよく笑うと言われます」と書くことです。その理由をお伝えすると
これは弱みを認めつつ（誠実さ）、未来の楽しい関係を示唆し（ベネフィット）、相手に「最初は見守ってほしい」という配慮を伝えています。
この正直さが、読み手の警戒心を解きます。
鉄則2：具体的なエピソードで「人柄」を映像化する
よくある性格の入力項目で、「優しい性格です」というパターン。この形容詞は主観に過ぎません。事実ベースのエピソードで語ってください。
例えば、「読書が好き」ではなく、「雨の日にコーヒーを飲みながら、恋愛小説を読む時間が至福です」と書きます。こうすることで、
相手の脳内にあなたの休日の映像が再生されます。スペックではなく、生活の空気感を伝えることが、結婚相手として意識させる鍵です。
鉄則3：ターゲットキーワードは相手の「安心感」
画面の向こうの相手は不安を抱えています。「怖い人ではないか」「遊びではないか」。あなたの文章は、その不安を取り除くためにあります。
そして連絡頻度やデート費用について触れる際も、突き放すのではなく配慮として伝えます。「仕事中は返信できません」ではなく、
仕事に集中しているため日中は返信が遅れますが、夜には必ずお返ししますと添える。この一言の差が、大人の余裕と誠実さを感じさせます。
【男女別】そのまま使える！婚活アプリのプロフィールで誠実さが伝わる例文集
ここでは、30代・40代に向けた例文を紹介します。コピペして使用しても構いませんが、エピソードをご自身のものに書き換えると、より強力です。
男性の例文｜責任感と「共に歩む」姿勢
はじめまして。プロフィールを見ていただきありがとうございます。 メーカーでエンジニアをしています。ひとつのことに没頭するタイプで、今の仕事には誇りを持っていますが、ふと将来を考えたときに、隣で一緒に笑い合えるパートナーがいてくれたらと思い登録しました。
性格は穏やかだと言われます。派手なデートリードは苦手かもしれませんが、その分、相手の話をじっくり聞くことが好きです。休日は趣味のカメラを持って公園を散歩したり、家で映画を見ながらのんびり過ごすことが多いです。
将来は、お互いの仕事や趣味を尊重しつつ、「おはよう」と「おやすみ」を大切に言い合える温かい家庭を築きたいです。まずはメッセージから、お互いのペースで仲良くなれたら嬉しいです。よろしくお願いします。
この例文がなぜ選ばれるのか、量産型のNG例と比較します。
| 項目 | NG例（量産型） | 真心OK例（選ばれる文章） | 心理的効果 |
|---|---|---|---|
| 仕事 | 大手メーカー勤務 年収〇〇万。 | エンジニアとして誇りを持っています。 | 実直さと職務への誠実さを伝達 |
| 性格 | 優しいと言われます。 | 派手なリードは苦手ですが、話を聞くのは好きです。 | 正直な自己開示による安心感 |
女性の例文｜家庭的な一面と自立心を両立させる
はじめまして。数ある中から目にとめていただきありがとうございます。 都内で事務の仕事をしています。職場では責任ある仕事を任されることも増え、やりがいを感じていますが、プライベートでは美味しいご飯を一緒に食べて「美味しいね」と言い合えるパートナーがほしいと思い、活動を始めました。
友人と賑やかに過ごすのも好きですが、家で簡単な料理を作って、お酒を飲みながらゆっくり過ごす時間も大切にしています。得意料理は肉じゃがといった家庭料理ですが、最近はスパイスカレー作りにも挑戦中で、週末は部屋が良い香りになります（笑）。
お互いに自立しつつ、困ったときは支え合えるような関係が理想です。誠実に向き合いたいと思っているので、まずは気軽にお話しできれば幸いです。
文章が苦手な方へ
ここまで読んでも、「自分の言葉にするのが難しい」「何を書けばいいか分からない」と感じる方もいるかもしれません。そんな時は、
無理をせずツールの力を借りてください
真心マッチが開発した以下のツールを使えば、婚活に最適なプロフィールを30秒で作成できます。その文に、あなたのエピソードを足せば完成です。
写真とサブ写真で補完する「真心の視覚化」
文章でどれだけ誠実さを語っても、写真が加工だらけでは全てが台無しです。これらはどちらも大切。そして写真だけをよくしてもダメです。
SNSの流れもあると思いますが、特に2026年は、過度な加工やAI生成画像は、業者または詐欺と疑われるリスクが高まっています。
トレンドは「脱・加工」と「清潔感」
求められているのは美男美女の高画質写真ではなく「実在感」。友人がスマホで撮った、少しブレているくらいの自然な笑顔が信頼されます。
また、サブ写真は文章の証拠として使ってください。料理が好きと書いたなら手料理の写真を、旅行が好きなら旅先の風景を載せます。
これでプロフィールの信頼性は100倍に
しかし、写真のサイズが合っていないと清潔感を損ないます。以下の真心マッチが開発したツールでアプリに最適なサイズへ調整してください。
マッチングアプリで疲弊しないための「環境」選び
もし、プロフィールを「真心」の文章に書き換えても、価値観の合わない人ばかり寄ってくるとしたら、それはあなたのせいではありません。
アプリの選択を間違えています。
釣り堀を間違えると、どんなに良い餌も無意味
アプリにはそれぞれ文化があります。20代中心の恋活アプリで、30代・40代が真剣な結婚への想いを綴っても「重い」と敬遠されるだけです。
自分の真剣度と合ったアプリを選ぶことが、プロフィールの効果を最大化する前提条件です。
真剣度の高い「マリッシュ」などで再スタートする
出会いを大切に考えているなら、「マリッシュ」は、30代・40代のユーザーが多く、再婚や真剣な婚活を応援する文化が根付いています。
外見の派手さよりも内面の誠実さが評価される土壌があるため、今回作成した「真心」のプロフィールが最も効果を発揮する場所と言えます。
環境を変えるだけで、驚くほどスムーズに出会えることはよくあります。あなたの誠実さが評価される場所で、素敵な人を見つけてください。
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